この時間になると小腹がすくんですよね

で・・・
すごく簡単なカロリー高い？低い？

簡単豆腐料理です～

豆腐　一丁
明太子　一切れ
バター　小さじ1
ネギ　　少々
醤油　　少々

これをレンジでチンするだけなんですっ

これが


　　　　　うまいっ

しかも

豆腐　　・大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンと似た働きをする
　　　　　
　　　　　・イソフラボンはポリフェノールの分類のひとつ

　　　　　・ポリフェノールとは植物に含まれ、
　　　　　　細胞の生成や活性化などを助ける


明太子　・明太子に含まれるDHAは、悪玉コレステロールや
　　　　　　中性脂肪を減らして
　　　　　　善玉コレステロールを増やす効果がある


バター　・女性ホルモンの一種、プロゲステロンの
　　　　　　一種が含まれてるといわれてる


ネギ　　・体を温めて血行をよくする

いい組み合わせかどうかはわかりませんが

まっ美味しいし～

今日もペロリと食べちゃいました！
 

食するって言うのは生きていく中で大事なひとつですよね～。

私は比較的、標準体重だと思うのですが
35をすぎてから
なんとなーく
腰まわり、二の腕が20歳の頃より肉が付いてきたような気がする・・・。
　　
あと先日話した淤血というのもアリで
食生活を見直してみようかと！

時間もアルし♪
アタシ家庭菜園が趣味で色々育ててるんですよ。

この頃ちと面倒で土いじりをさぼっておりました～

夏は暑いし・・・。
なーんて言ってる場合ではないっ

今はキュウリ、モロヘイヤ、トマト、ゴーヤ、ミョウガやっています～。

ネバネバいいんですよね～

明日は青魚をたべよ～かな。